0417跑步日誌

運動前每分鐘的脈搏數(下/分鐘) *

72

跑步時間 (分鐘) *

30分鐘

跑步距離 (公里) *

3.2公里

均速 (分鐘/公里) *

9.4

運動後每分鐘的脈搏數 (下/分鐘) *

144

暖身與收操 (分鐘) *

25分鐘

心得 *
前一天爬柴山太累了 今天跑起來腳很痠 使不上力 速度變慢了
 

0415跑步日誌

運動前每分鐘的脈搏數(下/分鐘) *

84

跑步時間 (分鐘) *

31分鐘

跑步距離 (公里) *

4.4公里

均速 (分鐘/公里) *

7.0

運動後每分鐘的脈搏數 (下/分鐘) *

144

暖身與收操 (分鐘) *

25分鐘

心得 *

第一次挑戰11圈，內心莫名的歡喜，原來追著前面的人跑給自己一些動力是那麼的有效，加油 持之以恆阿

30130322跑步日誌

運動前每分鐘的脈搏數(下/分鐘) *

84

跑步時間 (分鐘) *

30分鐘

跑步距離 (公里) *

4公里

均速 (分鐘/公里) *

7.5

運動後每分鐘的脈搏數 (下/分鐘) *

144

暖身與收操 (分鐘) *

20分鐘

心得 *

10圈的練習感覺不像之前那麼痛苦了，習慣自己的步調和呼吸，習慣微微的涼風在髮梢後帶走了一整天的鬱悶，跑步成了另類的放鬆。

定位!

期末又是無盡的知識轟炸

看著老師的部落格哈哈

自言自語也好

關於未來的出路 該值得深思了

小豆芽們到地在大學做甚麼呢?

總不能畢業後還是小豆芽吧!?

該成長了 高雄的氣候不值得一直處於萌芽的階段

偶爾也該換個盆栽 

只要DNA 基因 裡有堅強的性格

一定有辦法自成一格的!

濱田英明的家庭相簿-駁二志工

真不敢相信，早班提前半小時到後誤闖了保全設定
第一次在黑漆漆的展場裡摸索 所幸遇到珊珊得救了

早晨的駁二充滿著歷史的氣氛  微微的陽光灑在小欖仁樹上
一切都覺得輕盈慵懶了起來
會是美好的一天~  看著C2倉庫的大門  相信敞開後會散播出滿滿的幸福感


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攝影是迷人的魔術，讓時空凝聚，讓回憶永恆
戴上志工證  掛起招牌笑容  您好!  歡迎參觀~ 一句熱情的問候都可以令人會心一笑
在平日短短5個小時裡，有152個民眾在展場裡給予滿滿的笑容
愛好攝影者會彼此分享鏡頭 拍攝的心得

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感謝今天與我一起值班的大哥，特地在休假期間做志工，和他分享在大陸工作的心得
小魚丸當然也和他分享幾個地理實察的私房景點~
大哥也喜歡攝影~從他身上真的學到很多~

在今天跟60多歲的攝影專家聊天 
他最自豪的是把女兒從小到大的一萬多張照片 精選出300張  做為她24歲的生日禮物
要在國外當律師的她用遠記得 再怎麼辛苦 背後永遠都有個支持她的父親!

有位先生很有趣，拿者他心愛的FM2 翻著濱田先生的攝影集 讚嘆聲連連
湊過去請教他玩底片機的心得 分享著他拍攝和沖洗照片的快感  能把好像機連玩3捲底片後報廢真不簡單阿!!!

有阿公阿嬤團體進場，蒼老的臉對著牆上稚氣的臉蛋兒 ，面面相覷，或許勾起了感動的回憶吧

有隨興晃晃的朋友到此放鬆心情，輕快的音樂配上幸福感的作品，讓人拾起赤子之心
文創空間是最輕鬆ˇ的，上頭的紙飛機隨時程載著人們的夢相與故事  
有熱血友藏的、有阿呆筑筑的，當然也有可愛魚丸的~
這個空間沒有絕對的對與錯，它可以引起某些共鳴 ，或是讓人慢慢的反思

身為導覽志工，我希望給予觀展的人們 用最純真的心去欣賞 就如濱田先生的作品一般
簡單的光線與構圖，淡淡的輕鬆的在心裡描繪著可愛的故事 

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歡迎大家來參觀喔，志工們會為各位努力導覽的

擁有輕盈的心-尼采

一年一度的評鑑又來了，小魚丸最近過的慌慌張張

評鑑到底是要評甚麼呢?

好壞的標準又是如何?

或許是要評資料的完整度吧，以便傳承

但總覺得評鑑這種東西 要花很多影印費  爆了不少人的肝

勞神又傷財  也考驗著領導著的意志力 團隊的向心力

但是沒關係

凡事總有頭一遭

盡力就好 至少問心無愧

 最近愛上了<超譯尼采>

*擁有輕盈的心*
 
工作時，若能保持輕盈的心，工作就會很順利；尤其是要發想、創造的工作，更應如此。

那是一種不受束縛，能夠自由翱翔的心。

最好能夠永保這般與生俱來的心，別讓它萎縮。

這麼一來，更能從容應付各種事情。

若是知道自己沒有這般輕盈的心，那就多吸收新知，多接觸藝術吧。

讓自己的心逐漸輕盈起來。

 

加油了 現在的魚丸~ 

 
 
 

20121118

社課終於結束了
可以很緊張   也可以很突然
簡單的站在台前與社員們分享
不知道他們有沒有體會到助人為快樂之本的喜悅呢?

 
 回頭看看自己服務之路，我為什麼會去當志工  為什麼樂此不疲
那是因為每次的新嘗試和挑戰都讓我獲得成就感
不論是交到新朋友  提升自己的心靈 或是讓這個世界因為我而美好

只要有心 有熱情 有行動力 沒有不可能的事情
就像兩年前決心加入宏遠社  決心參加泰北志工團
從來沒後悔過  

未來也是如此
如果你的夢想能帶給自己和別人快樂，那你就成功了。
試著發揮自己的所長和志願服務結合，可以讓每次的行動更美好

 
 •http://www.youtube.com/watch?v=nwAYpLVyeFU