瑜珈課新體驗

新的學期充滿著新挑戰

瑜珈是很久以前就想嘗試的運動之一，因為平常的運動除了跑步之外就是快走，

並沒有什麼「慢」運動，因此平常肌肉也沒有放鬆過，再加上上個學期不太會調適自己的壓力，養成亂吃亂喝熬夜的壞習慣，寒假期間才調整回來，因此，慢、專注、傾聽內心的聲音在本學期是重要的功課!

後來我發現其實呼吸這件事情本身就是學問，如何配合著身體的狀況和精神換氣，胸腔是否開闊起來，空氣是否進到身體裡，這些微不足道的動作，在現今追求效率、匆忙的生活中被忽略了!

上了瑜珈課才知道，呼吸不只是呼吸簡單的動作，一呼一吸之間都是與身體對話的機會，用心去感覺存在的意義，感受體內能量循環的奧妙。

雖然只上了第一節課對瑜珈還不是完全了解，課後跟老師討論呼吸的方法之後，讓我對瑜珈更有興趣了!下堂課再接再厲，我會用笑容和自信戰勝自己核心肌群所帶來的痠痛和不穩定的平衡感的! 

練習定和靜的力量，排除腦袋了的垃圾，我相信我快就可以上手了 :)