[茶水之間]我的飲食日記1

 沒想到從小到大又高又瘦的小魚丸也有這一天!!!!!!!!!

總覺得最近衣服越來越不合身了

匆匆忙忙的找了體重機 赫然發現!!!!   是個史無前例的數字啊!!!!!!!!!
 
沒錯!!  為了夏天的每每年仔褲和身體健康， 我決定要來飲食控制+養成運動好習慣了!!!



俗話說養成習慣需要21天

所以從今天起下定決心要來實行我的飲食日記囉!!

 
計畫A
 
1.早上起床先喝500CC的溫開水
 
2.指壓臉部+手腳關節10~15分鐘
 
3.早餐 ----五穀雜糧類+(沖泡物)

4.午餐-----吃正餐吧!!  不要去吃吃到飽都好  

5.傍晚餓的話就喝寶礦力或是水果(低熱量的東西)

6.晚餐------餐包沖泡物+水果

7.晚上7點過後就不要再吃東西囉!!!

8.睡前按摩臉部+手腳關節

9.不熬夜!!!
 
 







盡量不要吃麵包.餅乾.炸物等高鹽高糖高脂的東西

多吃燙青菜.水果(蘋果.香蕉.奇異果.小番茄) 

千萬不要在宿舍囤積糧食ㄚㄚ
 
以上都是媽媽交代的 那就先試 一個禮拜看看囉!!



期待一週後的結果囉