30130322跑步日誌

運動前每分鐘的脈搏數(下/分鐘) *

84

跑步時間 (分鐘) *

30分鐘

跑步距離 (公里) *

4公里

均速 (分鐘/公里) *

7.5

運動後每分鐘的脈搏數 (下/分鐘) *

144

暖身與收操 (分鐘) *

20分鐘

心得 *

10圈的練習感覺不像之前那麼痛苦了，習慣自己的步調和呼吸，習慣微微的涼風在髮梢後帶走了一整天的鬱悶，跑步成了另類的放鬆。